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Vous sentez que vous ne pouvez plus controler ce le desir de boire ?

Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance devra etre traitee comme une maladie.

La premiere etape reste d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus la prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le probleme est que l’alcoolisme etant une drogue legale, beaucoup de personnes mettent beaucoup de temps a se rendre compte qu’elles ont un probleme.

Dans ce post de toutComment, nous allons vous apporter des conseils afin que vous sachiez De quelle fai§on arreter de boire et De quelle fai§on avoir une vie riche et saine.

Nous venons d’en parler, mais on doit insister i  ce niveau : la toute premiere etape Afin de arreter de boire est d’admettre que vous avez votre probleme avec l’alcool. L’alcool est un facteur present dans notre vie sociale et quotidienne. Il est donc plus difficile d’admettre que vous etes dependants car il s’agit d’une drogue « socialement acceptee ».

Par consequent, la premiere etape consiste a analyser ce comportement vis-a-vis en boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour connaitre comment reconnaitre l’alcoolisme, il est essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne point boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a pas d’alcool a proximite.

Un test Afin de detecter l’alcoolisme est d’essayer de ne pas boire une goutte d’alcool pendant quelques jours. Analysez ce comportement, l’anxiete que votre experience genere et verifiez si vous reussissez votre epreuve. Si votre n’est nullement l’eventualite, vous avez un probleme de dependance et il est important d’y mettre votre frein au plus vite.

Un coup que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante est de commencer a remplacer les habitudes.

Avant tout vous devez jeter l’integralite des bouteilles que vous avez chez vous. Si vous ne pouvez gui?re vous passer de la biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Il va falloir adopter des mesures radicales pour eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent les personnes a la fois physiquement et mentalement.

Sachez que, de nos jours, Il est une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles vous pourrez vivre sans crainte la periode de sevrage en les utilisant tel placebo. Vous degoterez des spiritueux, une biere et meme du champagne sans alcool et que vous pouvez boire quotidiennement sans mettre en danger votre sante.

Il est egalement souhaitable de remplacer ce vie quotidienne. A cet egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont forcement plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu moyen. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et la esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera De surcroit qui plus est facile de ne point boire une goutte d’alcool pendant la journee.

Souvent, les gens boivent parce qu’elles ne savent jamais trop quoi faire de leur temps libre libre. Elles sortent du boulot et vont en boi®te Afin de voir des amis ou parler a un quidam. Eh bien, si vous faites de nouvelles activites pendant ce temps libre libre, les visites en boi®te sont de moins en moins frequentes et, par consequent, votre desir de boire diminuera egalement.

Cependant, vous ne pouvez nullement faire un trait via des soirees avec des proches ou votre diner en famille. C’est dans ces moments que ne point boire va i?tre vraiment difficile. Les soirees incitent i  chaque fois a boire quelque chose, a trinquer et a passer un delicieux moment.

Pourquoi ne pas continuer a le faire, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez 1 vaste choix. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un pour le diner, d’apporter la propre boisson sans alcool pour i?tre capable de trinquer et vous sentir integre au reste du groupe. Paralli?lement i  cela, boire une boisson fraiche vous donnera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.

Pour cela, c’est essentiel de l’aborder a votre entourage et de leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter la dependance. Avoir le soutien de vos amis ainsi que votre famille vous aidera a passer ces moments nos plus Complique si vous decidez d’arreter de boire.

Nous vous recommandons egalement de lire votre evolution pour vous motiver et ne point etre a nouveau tente(e) de boire. Prenons un exemple, vous pouvez marquer dans votre calendrier les temps ou vous avez ete sobre.

Chaque mois passe sans alcool, recompensez-vous avec votre petit bonheur (vetements, creme glacee, un fin de semaine a J’ai campagne, etc.). Vous pourrez egalement garder votre porte-monnaie dans lequel vous mettez l’integralite des temps l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a la fin du mois, Vous allez avoir une rapide somme que chacun pourra depenser dans cela vous fait bonheur.

Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, votre seront de bons moyens Afin de reussir a tenir sans boire d’alcool.

Il va i?tre egalement fortement recommande de parler a 1 medecin ou de vous tourner par un groupe d’alcooliques anonymes Afin de pouvoir partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) via des personnes qui seront dans la meme situation que vous.

Souvent, les individus qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou un famille ne comprennent jamais ce qu’elles vivent. Elles finissent donc via se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, chacun pourra surmonter votre dependance et saisir que vous n’etes pas seul(e) dans votre situation.

Cet site rencontre afroromance article reste purement informatif, toutCOMMENT n’a gui?re les capacites de prescrire de traitement medical ni confectionner de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.

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